SAMADHI. Yoga en Córdoba

Santosha, la plenitud de la alegría interior. Cuando Patanjali hablaba de este Niyama, lo definía como un estado de alegría interna independiente de lo que hubiese en el entorno. Y de eso se trata, de ser felices sin que las circunstancias nublen esa alegría del corazón.  Ser feliz es una actitud ante la vida. Reservar la felicidad sólo para momentos favorables es muy sencillo. Lo difícil es mantener esa alegría interior en mitad de los problemas. Todas las personas caminamos por la vida con preocupaciones y dilemas, y ahí está el reto: cómo mantenernos felices en mitad de la tempestad? La respuesta no es sencilla, pero sin duda practicar el agradecimiento siempre ayuda. Sentirnos agradecid@s por lo que tenemos en nuestra vida, sea poco o mucho, agradecid@s por tener un corazón que late, aire en nuestros pulmones, y comida en nuestra nevera o agua al abrir un grifo, ya son motivos suficientes para levantarnos con gratitud. Tener a nuestro alrededor seres queridos, que nos cuidan y ...

Dentro de los Niyamas, el primer precepto que encontramos es saucha. Saucha hace referencia a la limpieza o purificación en todos los aspectos. Cuando hablamos de limpieza no sólo nos referimos a la higiene del aseo personal, sino a algo que abarca más. Al igual que hacen los árboles al desprenderse de las hojas que ya no necesitan, debemos aprender a sacar de nuestro interior los pensamientos que ya no nos hacen bien. Hacer limpieza en nuestra mente y también en nuestro corazón.  En el Yoga existen diversas técnicas conocidas como kriyas que nos pueden ayudar a eliminar impurezas de nuestro organismo y de nuestro pensamiento. Hay que realizarlas tan sólo si se conocen bien o son supervisadas por un experto en la materia ya que algunas de ellas son muy complejas.  En el libro Hatha Yoga Pradipika se habla de 6 kriyas que son:  - Neti: limpieza nasal.  -Nauli: limpieza del sistema digestivo y fortalecimiento abdominal.  - Dhauti: limpieza del tracto digestivo su...

Buenos días 😊 Fotografía de Alfonso Roldán Me hace especial ilusión la entrada de hoy, ya que os contaré un poquito sobre Medicina Tradicional China. Nos encontramos en esta maravillosa época que trae numerosos cambios consigo y viene cargadita de simbología interesante para nuestras vidas. El verano se despide y va llegando el otoño.  Para ser más exacta, he de decir que, en realidad, si nos centramos en la Medicina Tradicional China [MTC en adelante] no hablaríamos aún de otoño, sino de "verano tardío". Esta estación intermedia, por así llamarla, hace referencia a los meses de septiembre y octubre por tratarse de un tránsito entre el calor del verano y el frío de finales de otoño. Así que trataremos el verano tardío como una estación con entidad propia, y más adelante haré un post sobre el otoño en MTC. Para los que no conozcáis nada de sobre MTC, os diré que se rige por la teoría de los 5 elementos así como por la relación existente entre ellos. Cuando hablo de ...

  Bienvenidos una vez más a este espacio en el que compartir nuestra pasión por el yoga. Hoy en concreto la entrada trata sobre nuestro séptimo chakra: Sahasrara. Se ubica en la zona de nuestra coronilla, de ahí que también se le conozca como Chakra Corona. El significado de su nombre en sánscrito prodría traducirse como multiplicado por mil , y su color es el violeta, aunque también lo podemos encontrar representado en blanco. Respecto a su elemento natural, no se le asocia, aunque lo podemos identificar con el pensamiento y su función principal sería la comprensión. No sólo la comprensión hacia los demás, sino la comprensión en su estado más puro. Esa que empieza en nuestro interior y lo abarca todo.   Como ya sabemos por las entradas anteriores, a cada chakra se le asocia normalmente una glándula principal, y en este caso estaríamos hablando de la pituitaria o hipófisis, que es una glándula endocrina situada en la base del cerebro y que, a pesar de su tamaño que no sup...

Bienvenidos de nuevo. Después de un tiempo de mucho trabajo en el que no encontraba lugar para retomar la tarea  de escribir, la pandemia por todos conocida nos obliga a hacer una pausa en nuestras vidas. Aprovechando esa pausa, retomo las buenas costumbres de compartir con vosotros este espacio. La entrada de hoy es sobre el maravilloso Ajna, nuestro sexto chakra. Se ubica en la zona del entrecejo. Su significado es centro de conocimiento, y su color es el índigo. El elemento natural que se le asocia es la luz y su función principal sería la visión, la intuición, el conocimiento. La glándula con la que se corresponde es la pineal y abarca el sentido de la vista. Cuando este chakra presenta algún tipo de desequilibrio en su flujo de energía, podemos sentir dolores de cabeza, pesadillas, cansancio ocular, migrañas, etc. Ajna es ese centro de energía que nos invita a dejarnos guiar por la voz de nuestra alma, por nuestra intuición. Es ese portal desde el que nuestro maestr...

Hoy os dejo una entrada sobre nuestro quinto chakra: Visuddha. Este chakra se ubica en la zona de la garganta. Su significado es purificación . A este chakra se le asocia una tonalidad azul y su elemento natural podría decirse que es el éter. Su función principal es la comunicación y se  le relaciona directamente con la creatividad en todas sus manifestaciones. En cuanto a las glándulas, se vincula con la tiroides y paratiroides, y abarca otras partes del cuerpo como son el cuello y los hombros. Cuando este chakra presenta algún tipo de desequilibrio en el flujo de energía, se manifiesta con dolores de garganta, rigidez de cuello, problemas de tiroides, etc. Estamos ya en los chakras superiores, por lo que hablar de los elementos con los que se relacionan, se hace un poco más abstracto o sutil. En el caso de Visuddha, estaríamos hablando del éter, pero hoy me quiero centrar en otra cualidad más tangible  que nos puede ayudar a comprender mejor el funcionamiento ...

Buenas tardes 😊. Hoy os traigo una entrada sobre el cuarto chakra, Anahata o chakra corazón, por ubicarse en esa zona. El significado de Anahata es íntegro . Este chakra tiene una tonalidad verde manzana y gira en nuestro pecho, abarcando nuestro corazón. Su elemento natural es el aire y su función principal es todo lo que tenga que ver con el amor en todas sus expresiones.  En cuanto a glándulas, Anahata se relaciona directamente con la glándula Timo, teniendo en cuenta que no podemos dejar de lado otras partes del cuerpo sobre las que ejerce su influencia como son pulmones, corazón, pericardio, brazos y manos. Cuando se da algún tipo de irregularidad en este chakra, se puede reflejar en afecciones como asma, problemas pulmonares, hipertensión, cardiopatías, etc. Si recordamos entradas anteriores, veremos que hemos tratado con los elementos tierra, agua, fuego y ahora es el turno del aire. El aire, ese elemento que nos sabe a libertad. Que es ligero, pero capaz de...