SAMADHI. Yoga en Córdoba

 Buenos días! Estamos alcanzando el solsticio de verano, portal que nos abre esa etapa del año en la que la luz cobra protagonismo ya que a partir de este momento, las horas de luz comienzan a decrecer. A lo largo de la historia, en muchísimas culturas o civilizaciones se ha celebrado la entrada del verano de diferentes formas y es que, seamos conscientes o no, esta nueva estación nos influye tanto a nivel físico como a nivel mental, emocional y energético. Según la Medicina Tradicional China (MTC), el verano está regido por el elemento fuego y su órgano principal es el corazón y su víscera el intestino delgado. La energía del corazón está directamente relacionada con la actividad mental y emocional. La lengua es la puerta del corazón según la MTC y el sabor primario sería el amargo. El color predominante es el rojo. Su sonido es la risa y su emoción la alegría. Estos serían los ingredientes que deberíamos potenciar en nuestro verano para mantener equilibrada la energía de nuestro ...

  Y llegamos al último de los Niyamas con la entrada de hoy: Ishwara Pranidhana que hace referencia a esa confianza en el "yo" superior y el desapego. Cuando hablamos del desapego podemos pensar que nos referimos a la austeridad absoluta, a no tener nada o no querer a nadie, pero nada más lejos de la realidad. El desapego significa más bien que no vivas sumergido en relaciones de dependencia emocional con los objetos ni con las personas que te rodean. Y en este caso, se trata principalmente del desapego al ego que tanto nos complica la vida.  Cuando nos referimos a Ishwara, hablamos de ese algo divino que habita en ti, en el universo y en todo lo que nos rodea. No tiene ningún sentido religioso, aunque si devocional. Es aceptar esa parte no tangible pero si perceptible que está en todo cuanto somos y todo cuanto nos rodea. Ese "algo" más.  Pranidhana por su parte nos hace recapacitar sobre lo minúsculos que somos en medio de un universo infinito. Nos hace bajar de n...

La entrada de hoy trata, como no podía ser de otra manera, del otoño. Hemos comenzado esta estación con lluvias, viento, tormentas y una bajada importante de las temperaturas en casi todo el país. Hoy quiero hablaros, de manera muy resumida, de las características principales del otoño según la Medicina Tradicional China. Hablemos de energía : como ya sabemos, la energía y sus distintas manifestaciones son muy importantes en MTC, por lo que no puedo obviarlas en este post. De todos modos, no profundizaré demasiado por no extenderme. El verano está regido por la energía Yang (energía ascendente, como el fuego, que es el elemento del verano), en cambio, cuando llega el otoño la energía se va volviendo descendente, se dirige más hacia abajo y hacia dentro, hablamos ya de una energía más Yin. Una energía más calmada, más fría, más introspectiva. El otoño tiene como elemento dominante al metal y el órgano y entraña que rigen esta estación son el pulmón y el intestino grueso. Debemos prestar...

  Hoy hablamos sobre el siguiente Niyama: Svadhyaya que podríamos traducir como auto- observación. Este Niyama es imprescindible dentro de nuestra práctica para poder avanzar con honradez y humildad. La observación de nuestro verdadero ser y nuestro sentir nos ayuda a conocernos y descubrir nuestras luces y sombras. Sólo conociéndolas podemos abrazarlas y continuar. En ocasiones vivimos ocultos detrás de apariencias que creemos que nos hacen la vida más fácil, pero en realidad no es así. Aceptar con humildad tus "imperfecciones" te ayuda a avanzar con seguridad y gratitud. En cambio, si vivimos sólo aparentando algo que no somos, acabamos en un mar de desconcierto y frustración.  No hemos venido a este mundo a demostrar nada a nadie. Eres lo que eres en este momento. Tal vez mañana seas diferente, porque nada permanece. Por lo tanto, obsérvate con sinceridad, descubre todo lo que habita dentro de ti y continúa avanzando desde la humildad y la ilusión.  Tal vez no te guste...

  Este Niyama nos habla de la autodisciplina y la voluntad. De la personalidad autotérica (que fija sus propias normas).  En la pasada entrada estuvimos hablando de Santosha y la satisfacción interior y hoy hablamos de Tapas y esa inclinación a fijarnos metas. Tal vez podamos pensar que son conceptos contrapuestos, pero en realidad no lo son. Puedes tener metas en la vida y sentir satisfacción interior al mismo tiempo, como siempre, la clave es el equilibrio.  Cuando tratamos de alcanzar algún punto en concreto en nuestra vida debemos hacerlo desde Ahimsa (ya hablamos de Ahimsa cuando vimos los Yamas). Tratarnos con amor, respeto y paciencia.  Bien, pues Tapas nos hace pensar en ese fuego que tenemos dentro y que podemos utilizar para eliminar obstáculos o resistencias y así reforzar nuestra voluntad y determinación. Tapas es fundamental en varios aspectos: nos ayuda a actuar con decisión y a tener una disciplina a la hora de, por ejemplo, comprometernos con nuestra ...

Santosha, la plenitud de la alegría interior. Cuando Patanjali hablaba de este Niyama, lo definía como un estado de alegría interna independiente de lo que hubiese en el entorno. Y de eso se trata, de ser felices sin que las circunstancias nublen esa alegría del corazón.  Ser feliz es una actitud ante la vida. Reservar la felicidad sólo para momentos favorables es muy sencillo. Lo difícil es mantener esa alegría interior en mitad de los problemas. Todas las personas caminamos por la vida con preocupaciones y dilemas, y ahí está el reto: cómo mantenernos felices en mitad de la tempestad? La respuesta no es sencilla, pero sin duda practicar el agradecimiento siempre ayuda. Sentirnos agradecid@s por lo que tenemos en nuestra vida, sea poco o mucho, agradecid@s por tener un corazón que late, aire en nuestros pulmones, y comida en nuestra nevera o agua al abrir un grifo, ya son motivos suficientes para levantarnos con gratitud. Tener a nuestro alrededor seres queridos, que nos cuidan y ...

Dentro de los Niyamas, el primer precepto que encontramos es saucha. Saucha hace referencia a la limpieza o purificación en todos los aspectos. Cuando hablamos de limpieza no sólo nos referimos a la higiene del aseo personal, sino a algo que abarca más. Al igual que hacen los árboles al desprenderse de las hojas que ya no necesitan, debemos aprender a sacar de nuestro interior los pensamientos que ya no nos hacen bien. Hacer limpieza en nuestra mente y también en nuestro corazón.  En el Yoga existen diversas técnicas conocidas como kriyas que nos pueden ayudar a eliminar impurezas de nuestro organismo y de nuestro pensamiento. Hay que realizarlas tan sólo si se conocen bien o son supervisadas por un experto en la materia ya que algunas de ellas son muy complejas.  En el libro Hatha Yoga Pradipika se habla de 6 kriyas que son:  - Neti: limpieza nasal.  -Nauli: limpieza del sistema digestivo y fortalecimiento abdominal.  - Dhauti: limpieza del tracto digestivo su...